15 marzo 2016

dieta e stile di vita.

Benessere
Ciao e benvenuto nel mio blog.

Oggi ti parlerò di un una regola semplice che fa parte di un sano stile di vita per una dieta  equilibrata,questo articolo e tratto da uno spunto ed una (nuova angolazione della nutrizione),alla luce di nuovi studi alimentari e nuove trasformazioni climatiche ambientali, il tutto legato ad un forte impatto di inquinamento ambientale inoltre...
Viviamo in una parte del tempo dove l'alimentazione a subito delle trasformazioni ed impoverimento degli elementi di primaria importanza per il nutrimento delle nostre cellule(ricordando che noi siamo fatti di trilioni di cellule) ecco perchè in questo periodo di tempo dove tutto corre velocemente a volte abbiamo bisogno degli   esperti  di nutrizionisti cellulare  herbalife.

Lo sanno quasi tutti che  una (dieta) variata ed  equilibrata è di fondamentale importanza per dare all'organismo tutti i nutrienti essenziali, di cui ha bisogno.
Ecco alcuni principi base per una dieta sana:
Un corretto apporto di macronutrienti:
Carboidrati che danno energia, tante fibre, proteine con pochi grassi, grassi insaturi e Un apporto equilibrato di micronutrienti:

  • vitamine, minerali 
  • e oligoelementi.
  • Un basso apporto di zuccheri.
  • Un apporto limitato di sodio.
Frutta e verdura fresche e colorate in grande abbondanza per garantire l'assunzione di importanti nutrienti
all'inizio vanno bene cinque porzioni al giorno, ma con la prospettiva di arrivare a sette.Un'adeguata idratazione: almeno 2 litri d'acqua al
giorno per evitare che l'organismo si disidrati.


Altre sane abitudini:

Ridurre il consumo di alcol.
Ridurre il consumo di sale.
Evitare di fumare.

Equilibrio per tutto il giorno.
Controllo peso.


Cosa mangiare è sicuramente importante, ma quando mangiare è vitale per mantenere il corpo in forma.

Iniziare la giornata con una colazione sana e nutriente ed un buon apporto di liquidi per
reintegrare i nutrienti essenziali e i liquidi che sono stati consumati durante la notte. Una buona
colazione dà l'energia necessaria per affrontare la
giornata e mette subito in moto il metabolismo.


Pasti non troppo abbondanti e spuntini sanid durante il corso della giornata possono aiutare a regolare i livelli di energia e ad evitare sbalzi dei livelldi zucchero nel sangue che a volte possono portare a scelte alimentari sbagliate e a carenze
nutrizionali.

Un buon modo per amministrare
l'apporto energetico e alimentare è;

fare cinque piccoli pasti al giorno piuttosto che i tradizionali
tre pasti più abbondanti.



Fare un pasto leggero ed equilibrato la sera, con tanta frutta e verdura fresche, può rendere la digestione più agevole rispetto a una cena abbondante consumata poco prima di addormentarsi.
Basta poco per migliorare la qualità della vita, tutto dipende da quanto tu sei influenzato dallo stile di vita e dai media, per timore di essere alle volte deriso, se non sei come loro, ma prova guardarti attorno e rifletti!!!

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Un saluto cordiale da Enrico.

P.S.

Da ricerche di mercato effettuate nel campo lavorativo il settore alimentare sta tenendo,ma un settore che è in costante crescita è il settore integrativo del benessere.
L'Herbalife .l'anno scorso è cresiuta del 20% in Italia.
Se dunque conosci qualcuno di serio che cerca una opportunità  puoi contattarmi alla email sottostante.

vielenrico1@gmail.com 





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